Las asanas

Las asanas están relacionados con los de otros tipos de yoga, pero se caracterizan por una mayor facilidad (que se logra en parte por la dinámica).

Así que es posible que las personas puedan ejercer KY menos articulado y beneficiarse de sus efectos.
El objetivo de los ejercicios es la flexibilidad de la columna vertebral , el canal no es sólo para los principales nervios en el cuerpo, sino que también actúa como un canal de energía .

Los yoguis descubrieron que el hombre es una estructura sumamente compleja de capas y diferentes centros de energía. Como esta estructura energética del cuerpo y está diseñado para trabajar, se explica en KY por las enseñanzas completas en detalle y es la base de todos los ejercicios.

Las energías sutiles que nos cambiaran y guiado a través de las asanas, la respiración y la concentración mental .

Puntos de enfoque

Un punto de enfoque en particular es el llamado «tercer ojo», que se encuentra en la raíz de la nariz entre las cejas y está en comunicación directa con la glándula pituitaria. La glándula pituitaria (o de la glándula pituitaria) regula el equilibrio hormonal y también se llama la glándula maestra .

Pranayama

La respiración juega un papel central en Kundalini Yoga. Casi cada asana, el control de la respiración se dirige y se recomienda para acompañar la respiración mentalmente el mantra Sat Nam: La inhalación pensar satélite, exhale Nam. Sat Nam, traducido libremente : «Yo realmente soy».

La respiración nos lleva al «aquí y ahora» y al mismo tiempo para nosotros la respiración consciente y la práctica del control de la respiración poco a poco nos da el control sobre nuestras emociones y nuestro espíritu / mente.

Eso nos lleva a operar en la feliz situación y la forma activa nuestra vida , en vez de reaccionar a todo.
Nuestra mente funciona de forma natural asociativo y reacciona a todo lo que nos rodea. El yoga nos enseña a determinar el propio enfoque. Con la práctica de la pieza por pieza a tener éxito en la vida cotidiana . Comenzamos a descansar en nosotros , para fortalecer la conexión con nuestra alma y vivir nuestro destino .

Pranayama es el arte refinado y control de la respiración : el control de la circulación de prana a través de técnicas de respiración. (Prana significa energía vital).

En este caso, cada «patrón de respiración» tiene un efecto diferente. Por ejemplo realiza una frecuencia respiratoria de sólo cuatro respiraciones por minuto involuntariamente en un estado meditativo. Respiramos exclusivamente a través de la fosa nasal izquierda, que tiene un efecto calmante en el cuerpo y reduce la presión arterial.

La atención plena de la respiración nos da una vida mejor. A raíz vitalidad y la alegría de la vida surgen.